益生菌是一類對(duì)人體腸胃有很好調(diào)節(jié)作用的微生物，食用以后對(duì)人體有較好的保健效果，不知道益生菌可以天天吃嗎？

益生菌可以天天吃嗎

不建議天天吃。

一般來(lái)說(shuō)，是不建議天天吃益生菌的。益生菌的主要作用是調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)菌群的平衡，以達(dá)到促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，適量服用是不容易對(duì)人體產(chǎn)生危害的。

但是益生菌相對(duì)于體內(nèi)的菌群來(lái)說(shuō)畢竟是從外部補(bǔ)充的，天天吃的話容易使人體對(duì)其產(chǎn)生依賴，從而對(duì)人體造成些不利的影響。

益生菌吃多久有效果

一個(gè)月左右。

一般來(lái)說(shuō)，益生菌連續(xù)吃一個(gè)月左右才會(huì)產(chǎn)生一定的效果。如果是對(duì)腸道作正常的保健的話，那么可以在平時(shí)的飲食中加點(diǎn)益生菌，并不需要天天服用。

而如果是消化不良的人服用益生菌來(lái)緩解不適癥狀的話，一般需要適當(dāng)延長(zhǎng)服用的時(shí)間，通常連續(xù)服用兩個(gè)月左右就能看到癥狀有明顯好轉(zhuǎn)。

益生菌吃完飯吃好嗎

好。

吃完飯后服用適量的益生菌是有好處的，進(jìn)食后，胃酸會(huì)被食物食物稀釋掉一些，這個(gè)時(shí)候服用益生菌的話，更有利于其到達(dá)腸道，從而能夠更好地發(fā)揮其調(diào)節(jié)作用。

但是如果要在飯后食用益生菌的話，并不建議吃得太飽，因?yàn)槌粤诉^(guò)多食物以后，胃部的負(fù)擔(dān)會(huì)比較大，容易使得益生菌在胃內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而直接被分解進(jìn)入不了腸道發(fā)揮作用。

益生菌吃多了會(huì)怎么樣

產(chǎn)生依賴性。

益生菌是一種有益菌，但是平常在吃的時(shí)候建議盡量不要過(guò)量，不然的話不僅容易對(duì)其產(chǎn)生依賴性，而且可能會(huì)引起腸道功能紊亂的現(xiàn)象。

益生菌中的有效成分?jǐn)z入體內(nèi)以后可以刺激消化系統(tǒng)分泌消化液，從而起到一定的促進(jìn)消化的作用，在服用益生菌的時(shí)候要注意控制食用的量，以免對(duì)人體產(chǎn)生不必要的影響