最近天氣越來越熱了，很多人都在喝薏米赤小豆水來減肥，那薏米和赤小豆熬水喝多久才有減肥的效果呢？

薏米和赤小豆熬水喝多久才有減肥的效果

因人而異。

薏米和赤小豆都具有健脾除濕、利水消腫的作用，所以用薏米赤小豆來熬水喝的話可以幫助人體排出體內(nèi)多余的液體，因此對于減肥來說有一定的促進作用。

但是能不能減肥最主要看的還是長期的熱量攝入與消耗，所以其見效時間與個人熱量的控制有很大的關(guān)系，如果在熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)的情況下再吃薏米和赤小豆的話，那么不僅起不到很好的減肥效果，反而還可能會增加發(fā)胖的可能性。

去濕氣薏米赤小豆比例多少

建議可以按照1：1的比例來放。

對于去濕氣薏米、赤小豆的比例來說，并沒有很大的規(guī)定，因為薏米和赤小豆都具有去濕的作用，所以一般建議可以按照1：1的比例來進行放置，煮好之后也可以在里面加入適量的冰糖來進行調(diào)味。

但是因為薏米的性質(zhì)偏寒性，所以對于一些體質(zhì)比較虛寒的人群來說也可以適當(dāng)?shù)厣俜乓恍┺裁祝喾乓恍┏嘈《梗@樣對脾胃來說會更健康一些。

薏米和赤小豆可以長期吃嗎

可以長期適量吃。

薏米和赤小豆都屬于生活中比較常見的食材，其中含有非常豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用之后不僅可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能起到一定的保健作用，因此對于大部分人群來說都是可以長期適量吃一些的。

但是因為薏米和赤小豆的質(zhì)地都比較硬，比較難消化，所以在吃的時候一定要徹底煮爛后再吃，以免對腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)。

大小薏米哪個祛濕好

都具有一定的祛濕效果。

大小薏米是屬于同一個種類，不管是大薏米還是小薏米，其有效成分是差不多的，所以都能起到一定的祛濕效果。

但是因為薏米的質(zhì)地比較堅硬，而大薏米的個頭相對來說更大，所以會更難被煮爛一些，在煮之前還需要經(jīng)過浸泡；而小薏米的個頭較小，在煮的時候很容易就能被煮爛，比較適合于時間比較緊張的人群