魔芋是生活中常見的一種食材，很多人喜歡吃，但最近家里經(jīng)常吃這個(gè)，不知道魔芋吃多了有壞處嗎？魔芋一次吃多少合適啊？

魔芋吃多了有壞處嗎

胃腸不適。

魔芋中主要含有的是碳水化合物、蛋白質(zhì)、水分、膳食纖維、灰分、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、錳、鐵、銅、鋅、維生素B6、維生素B、維生素A、葡甘聚糖等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些物質(zhì)都是人體所必需的物質(zhì)，所以一般來(lái)說(shuō)，吃魔芋是不會(huì)對(duì)健康造成損害的。

但人體的消化能力是有限度的，任何食物吃多了都有可能會(huì)引起腹脹、腹痛等消化不良的情況，而且魔芋中的膳食纖維、葡甘聚糖等成分進(jìn)入體內(nèi)后，還會(huì)吸水膨脹增加飽腹感，食用過(guò)多的話就更容易引起胃腸不適了。

魔芋一次吃多少合適

建議50-100克左右。

魔芋在栽培學(xué)上屬于薯芋類作物，而根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，薯類食物每天攝入50-100克左右就可以了。

因?yàn)槭眍愂澄锏娘柛垢卸己軓?qiáng)，要是一次食用過(guò)多的話，就會(huì)影響攝入食物的多樣性，導(dǎo)致機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠全面，進(jìn)而引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，所以魔芋不宜一次過(guò)多食用。

魔芋吃了為何牙痛

不注意口腔衛(wèi)生

吃魔芋后出現(xiàn)牙痛，主要還是由于自身不注意口腔衛(wèi)生所致，因?yàn)樵诔酝晔澄锖螅遣蛔⒁饧皶r(shí)清潔口腔的話，牙齒就會(huì)經(jīng)常受到食物殘?jiān)⒓?xì)菌等物結(jié)成的軟質(zhì)的牙垢和硬質(zhì)的牙石刺激而引起牙痛。

維生素缺乏

其次魔芋本身就是一種維生素含量很低的食物，要是長(zhǎng)期食用，但又沒(méi)有通過(guò)其他食物補(bǔ)充維生素，也沒(méi)有食用維生素補(bǔ)劑的話，也有可能會(huì)引起牙痛。

魔芋和什么食物不能一起吃

沒(méi)有不能一起吃的食物。

相關(guān)學(xué)者已經(jīng)說(shuō)明，本來(lái)的兩種東西碰到一起，需要發(fā)生復(fù)雜的變化才有可能會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，而人體內(nèi)并不是一個(gè)合適的化學(xué)反應(yīng)器，食物進(jìn)入體內(nèi)后，成分之間發(fā)生的反應(yīng)都很簡(jiǎn)單，所以魔芋是可以和任何食物一起吃的