魔芋是生活中常見的一種食材，很多人喜歡吃，但最近家里經(jīng)常吃這個，不知道魔芋吃多了有壞處嗎？魔芋一次吃多少合適啊？

魔芋吃多了有壞處嗎

胃腸不適。

魔芋中主要含有的是碳水化合物、蛋白質(zhì)、水分、膳食纖維、灰分、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、錳、鐵、銅、鋅、維生素B6、維生素B、維生素A、葡甘聚糖等營養(yǎng)成分，而這些物質(zhì)都是人體所必需的物質(zhì)，所以一般來說，吃魔芋是不會對健康造成損害的。

但人體的消化能力是有限度的，任何食物吃多了都有可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的情況，而且魔芋中的膳食纖維、葡甘聚糖等成分進(jìn)入體內(nèi)后，還會吸水膨脹增加飽腹感，食用過多的話就更容易引起胃腸不適了。

魔芋一次吃多少合適

建議50-100克左右。

魔芋在栽培學(xué)上屬于薯芋類作物，而根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，薯類食物每天攝入50-100克左右就可以了。

因為薯類食物的飽腹感都很強(qiáng)，要是一次食用過多的話，就會影響攝入食物的多樣性，導(dǎo)致機(jī)體攝入的營養(yǎng)不夠全面，進(jìn)而引起營養(yǎng)不良的情況發(fā)生，所以魔芋不宜一次過多食用。

魔芋吃了為何牙痛

不注意口腔衛(wèi)生

吃魔芋后出現(xiàn)牙痛，主要還是由于自身不注意口腔衛(wèi)生所致，因為在吃完食物后，要是不注意及時清潔口腔的話，牙齒就會經(jīng)常受到食物殘渣、細(xì)菌等物結(jié)成的軟質(zhì)的牙垢和硬質(zhì)的牙石刺激而引起牙痛。

維生素缺乏

其次魔芋本身就是一種維生素含量很低的食物，要是長期食用，但又沒有通過其他食物補(bǔ)充維生素，也沒有食用維生素補(bǔ)劑的話，也有可能會引起牙痛。

魔芋和什么食物不能一起吃

沒有不能一起吃的食物。

相關(guān)學(xué)者已經(jīng)說明，本來的兩種東西碰到一起，需要發(fā)生復(fù)雜的變化才有可能會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，而人體內(nèi)并不是一個合適的化學(xué)反應(yīng)器，食物進(jìn)入體內(nèi)后，成分之間發(fā)生的反應(yīng)都很簡單，所以魔芋是可以和任何食物一起吃的