泡沫軸又叫瑜伽柱，重量輕，但是富有緩沖彈性，可以幫助完成各項平衡動作，那用泡沫軸很痛說明什么？使用泡沫軸有什么要注意的？

用泡沫軸很痛說明什么

原因如下：

人體使用泡沫抽的時候，人體全部的質量就會壓在泡沫抽上面，而泡沫抽一般都比較硬，表面會有很多的小凸起，所以會出現痛感，還有可能是肌肉和筋膜一直都沒有放松，再加上乳酸等代謝物的酸痛感，所以也會感覺很痛。

使用泡沫軸有什么要注意的

1、新手使用一開始不要用太硬、表面有較多凸起的泡沫軸，最好從軟到硬循序漸進使用。

2、使用泡沫軸產生了淤青，建議等淤青消退了再繼續使用，因為當在一個點上滾壓太長時間時，就會觸及神經或損壞軟組織，然后導致瘀青。

3、可在疼痛敏感處持續按壓20秒左右，但不能過量滾壓，越痛越有效果是不正確的，過度疼痛只會引發肌肉保護性收縮，從而降低效果。

4、記得從多個角度來進行按摩放松，如果了解人體結構的話可以按照肌纖維的走向來進行滾壓。

泡沫軸有什么作用

1、泡沫軸可以有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態，加速運動后恢復。

2、泡沫軸通過放松肌肉，減輕關節壓力，有效緩解關節積累性疼痛。

3、提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，減少肌肉拉傷。

4、釋放肌筋膜張力，促進血液循環和淋巴回流，進而鍛煉身體的平衡能力。

如何保養泡沫軸

1、當使用一段時間后，請使用肥皂和清水來擦拭泡沫軸即可，不需要浸泡。

2、請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸，這樣會損壞泡沫軸的結構，也不要用鋼絲或者過于堅硬粗糙的工具清潔泡沫軸。

3、請勿將泡沫軸長期存放在陽光長期照射的地方