紅豆薏米水在生活中是很受歡迎的一種飲品，很多人喜歡喝，但一般不建議晚上喝，請問為什么晚上不能喝紅豆薏米水？長期喝紅豆薏米水壞處？

為什么晚上不能喝紅豆薏米水

紅豆薏米水主要是由紅豆和薏米制成的，其中的營養比較豐富，適量喝具有一定養血、美白、清熱排毒等作用，對于正常人體來說，晚上也是可以適量喝的。

但要注意不能過量，首先紅豆薏米水具有利水性，晚上上廁所比較頻繁，這樣很容易影響睡眠；其次紅豆薏米水中的膳食纖維素等含量比較高，過量喝容易加重腸胃負擔，加上晚上腸胃代謝比較慢，容易導致腹痛、腹瀉等不適癥狀發生，因此晚上不建議過量喝紅豆薏米水。

長期喝紅豆薏米水壞處

主要有以下不適：

引起腸胃不適

紅豆薏米水是寒性的飲品，過量飲用會對腸胃造成一定的刺激，對脾胃造成一定的損傷，導致人體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

排尿量增加

紅豆薏米水利尿作用很強，適量飲用可以排出體內多余的水分，但要是過量飲用會導致排尿量大大增加，在一定程度上會導致體內水分的流失。

紅豆薏米水什么時候喝好

建議早上飯后喝最好。

紅豆薏米水熱量是比較低的，其中含有豐富的維生素e和多種微量元素；薏米具有清熱解毒的作用，可以為身體補充丟失的水分，提供人體所需要的能量，紅豆薏米水早上飯后適量飲用促進血液循環，增加抵抗力和免疫力，幫腸道中的毒素和垃圾排出，有利于人體健康。

紅豆薏米水月經期間可以喝嗎

可以適量喝。

紅豆薏米水具有很好的健脾祛濕、消除水腫作用，對于經期女性來說，適量喝紅豆薏米水具有一定清熱解毒的作用，但由于紅豆薏米水性質寒涼，女性月經期間不建議過量喝，否則容易加重其腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生。

小貼士：女性月經期應該多喝熱水，保持飲食清淡營養，不吃辛辣刺激的東西，多注意休息，不劇烈運動，注意保暖，時刻注意個人衛生。